반응형 둔근발달1 나이가 들수록 엉덩이 근육을 지켜야 하는 이유 둔근 추천 운동 안녕하세요! 오늘은 엉덩이 근육인 둔근 관리에 대한 내용을 포스팅하고자 합니다. 이 둔근은 단순히 몸매를 예쁘게 만들기 위한 목적 뿐 만 아니라 신체의 균형과 안정성을 유지하는 중요한 역할을 하기 때문에 신경을 꼭 써줘야 하는데요! 특히나 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 둔근이 매우 취약합니다. 그래서 요통, 골반 틀어짐, 무릎 부상 등의 원인이 되기도 하는데요! 지금부터 이 둔근을 강하게 만들기 위한 운동, 생활습관, 영양 섭취 등의 다양한 방법들을 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 둔근의 역할과 중요성1) 신체 균형과 안정성 유지- 둔근은 보행, 달리기, 점프 등의 움직임에서 중요한 역할을 할 뿐 만 아니라 신체의 중심을 잡아주는 아주 중요한 역할을 합니다. 따라서 이 둔근이 약해지게 .. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
